Datum Träningsevent 2025
- 26-27 september
Instruktör: Kristofer Ekrud - 21-22 november
Instruktör: Sofie Näslund
Det här ingår:
– Smoothie
– Ett glas bubbel
– Tvårätters middag
– Övernattning med del i dubbelrum
– Frukost
– 4 Träningspass
– 2 Föreläsningar/Workshops
Bokning av klasser:
Ett välkomstmail med information om bokning av klasserna kommer skickas till dig 2-3 veckor innan träningshelgen.
Hotell:
Courtyard By Marriott® Stockholm Kungsholmen
Läs mer om hotellet här.
Pris 2025
2 395 kronor per person i dubbelrum
Enkelrumstillägg: 500 kronor
Betalningsvillkor:
Betalning senast 30 dagar innan avresa. Tills dess fri avbokning.
Kontakta oss:
Frågor gällande logi?
Kontakta hotellet via +46 8-4413100
Frågor gällande program eller träningsevent?
Kontakta oss genom mail till info@taudientraining.se
TRÄNINGSEVENT MED TAUDIENTRAINING – STOCKHOLM
Välkommen att följa med på vårt nya koncept där vi kombinerar träning, inspiration, workshops och god mat med egen tid eller tillsammans i storstad.
Vi inleder på fredag eftermiddagen med träning, föreläsning, bubbel och god mat. Efter en skön natts sömn statar vi dagen med träning och avslutar strax innan lunch.
Perfekt upplägg antingen för dig som inte vill vara iväg för lång tid hemifrån, men ändå få en helg maxad med inspiration och träningsglädje! Alternativt för dig som vill kombinera med tid på egen hand för shopping och upplevelser. I Stockholm har man aldrig tråkigt!
Varför TaudienTraining?
Vi är träningsreseföretaget som fokuserar på Dig och att du ska få uppleva en aktiv och spännande semester med mycket glädje och gemenskap. Vi har många års erfarenhet inom både tränings- och resebranschen och vill dela med oss av det bästa av dessa två världar genom träningsresor. Vi finns alltid nära tillhands redo att hjälpa dig.
PROGRAM 26-27 SEPTEMBER
Nedan finner du programmet för ditt träningsevent!
Programmet är preliminärt och mindre ändringar kan ske.
Instruktör: Kristofer Ekrud (läs mer om Kristofer längre ned).
Fredag
16.00 Drop in, Smoothie och välkommen!
16.30 – 17.15 Funktionell träning– Det här passet bjuder på funktionell, effektiv och enkel styrka till musik.
17.20 – 18.00 Yin yoga – I yinyoga fokuserar vi på Yin-delarna i kroppen med bl.a skelett, bindväv och ligament. Vi stannar kvar i positionerna en längre tid, där både du och kroppen från möjlighet till total avslappning. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. Perfekt avslutning för dig som vill avsluta helgen lugnt och harmoniskt med en skön känsla i kroppen
18.45 -19.15 Mingel och bubbel – Mingla runt efter en härlig träningsstund med ett glas bubbel.
19.15 – 20.00 Inspirationsföreläsning
20.00 Hotellets goda 2 rätters middag
Övernattning
Lördag
07.30 – 08.30 Yoga – Skön start på dagen. Styrka, rörlighet och balans samt inte minst att stanna upp i nuet, känna in närvaron och arbeta med medvetenheten.
08.30 Hotellets goda frukostbuffé
09.45 – 10.15 Workshop – Din fantastiska kropp!
Lär dig hur hormoner, andetaget och kroppsspråk kan boosta din mentala hälsa.
10.20 – 11.00 Freepower – Fysiska tekniker och mental inställning som ger dig skärpa, koncentration och mer pondus. Meditation som start och slut och däremellan energiska rörelser från kampsportstekniker som ger explosivitet och kraft. Blandningen är tjusningen. Inte sällan vibrera den sista meditationen.
11.00 – 11.15 Tack för denna gång!
Utcheckning! Kanske dags att njuta av huvudstaden, shoppa, museibesök och en stunds egentid eller dags att resa hemåt?
PROGRAM 21-22 NOVEMBER
Nedan finner du programmet för ditt träningsevent!
Programmet är preliminärt och mindre ändringar kan ske.
Instruktör: Sofie Näslund (läs mer om Sofie längre ned).
Fredag
16.00 Drop in, Smoothie och välkommen!
16.30 – 17.15 Funktionell träning– Det här passet bjuder på funktionell, effektiv och enkel styrka till musik.
17.20 – 18.00 Mobility – Flödande rörlighetsövningar för bättre funktionalitet i kroppen. Bra att ha övningar som alla borde göra regelbundet. Kroppen bli mjukare, smidigare och skaderisken minimeras när rörlighet är ett stående inslag.
18.45 -19.15 Mingel och bubbel – Mingla runt efter en härlig träningsstund med ett glas bubbel.
19.15 – 20.00 Inspirationsföreläsning – Att Välja Glädje!
Oavsett vad som sker i livet så kan vi välja glädjen, samtidigt som vi kan vara i sorgen. Glädjen som tar oss framåt, som får oss levande och dit vi vill. Sofie inspirerar och har varit igenom otroligt tuff sorg i livet, men har valt att gå vidare i glädje!
20.00 Hotellets goda 2 rätters middag
Övernattning
Lördag
07.30 – 08.30 Les Mills Body Balance – Härligt pass för styrka, balans och rörlighet med en kombination av yoga, Tai chi och pilates som sker i flöden till musik. Avslutas med avslappning.
08.30 Hotellets goda frukostbuffé
09.45 – 10.15 Workshop
10.20 – 11.00 Let’s move – Här dansar vi till härlig musik där klassen är uppbyggd låt för låt. Enkla steg där alla kan hänga med och där du får känna dig som en stjärna!
11.00 – 11.15 Tack för denna gång!
Utcheckning! Kanske dags att njuta av huvudstaden, shoppa, museibesök och en stunds egentid eller dags att resa hemåt?
BOKA DITT TRÄNINGSEVENT
Boka ditt Träningsevent direkt via hotellet. Skicka ett mail med nedan info till reservation.stockholm@marriotthotels.se
– Namn
– Eventuell specialkost
– Mailadress & telefonnummer till samtliga deltagare.
– Önskemål om enkel- eller dubbelrum.
INSTRUKTÖRER
Vi är mycket stolta över våra handplockade instruktörer som alla är proffs på sina områden. Genom vår stab av instruktörer, som rymmer allt ifrån yogainstruktörer till dansare, löpare och styrkefantaster, kan vi erbjuda en bredd av träning. Här finns någonting som passar alla och instruktörerna tar sig tid för dig både på passen och runtomkring om du vill ha hjälp vid sidan av träningen. Har du någon skada eller vill ta det lite lugnare så hjälper de dig gärna med att hitta alternativ på övningar som passar just dig. Tveka inte att ta hjälp för att få ut så mycket som möjligt av din träningsweekend!
September 2025: Kristofer Ekrud
November 2025: Sofie Näslund
Efter många år som tävlingsdansare på elitnivå upptäckte Kristofer gruppträningen som en ny kanal för sin energi. Han älskar rörelse i alla former och instruerar därför en bredd av klasser, allt ifrån skivstångsklasser och atletiska konditionspass till yogaklasser och naturligtvis dans i alla former. Han är övertygad om att variation är nyckeln till glädje och hälsa, och därför utforskar han gärna olika typer av träning. Just nu fokuserar han mycket på yoga, vilket har blivit en viktig del av hans träningsrutin såväl som livsstil.
Kristofer driver sitt eget företag med fokus på Yoga, arbetar i vården och instruerar utöver det på Nordic Wellness Örebro. Han har tidigare varit Master Trainer och har koreograferat samt filmat klasser för Actic. Kristofer är mycket uppskattad för sitt genuina sätt att möta människor. Hans varma och äkta engagemang skapar en välkomnande och inspirerande atmosfär i varje träningspass.
Hans mål som instruktör är att hjälpa deltagarna att våga, vare sig det handlar om att hoppa högre, landa i kroppen, lyfta tyngre eller dansa som om ingen såg på. Det är genom dessa utmaningar vi växer och utvecklas, och Kristofer är där för att stödja och inspirera varje steg på vägen.
SOFIE NÄSLUND
Möt skåningen som gick sin första aerobicsutbildning 1998 och sedan dess är en inbiten gruppträningsnörd, vilket gör henne nytänkande och kreativ. Som produktutvecklare av PowerStep (step-styrka) och utbildare inom ActicAcademy får hon möjlighet att ge vidare av sitt engagemang för gruppträning. Sofie är ett explosivt energiknippe med ett otroligt kroppsspråk vilket bidragit till flera höga placeringar i gruppträningstävlingar. År 2021 kammade hon hem titeln ”Årets Gruppträningsinstruktör” i den prestigefulla branshtävlingen Guldhjärtat. Sofie ser alla i rummet – och oavsett träningsnivå känner Du Dig välkommen, aldrig bortkommen. Vid sidan av träningen (eller om man så vill, som huvudsaklig sysselsättning) arbetar Sofie som specialist i allmänmedicin (distriktsläkare) på vårdcentral, ungdomsmottagning och BVC. Hon är en van föreläsare med flertalet pedagogiska uppdrag inom läkarutbildningen i sin region.
COURTYARD BY MARRIOTT – STOCKHOLM KUNGSHOLMEN
Här bor vi centralt och stadsnära och vistas i fantastiska miljöer under såväl träningspass som övriga delar av vistelsen. Du tar dig lätt hit med tunnelbana (5 minuters promenad från tunnelbanestationen Thorildsplan) och kan enkelt ta dig iväg in till shoppingstråken i centrala stan via kollektivtrafiken (tunnelbana eller buss) eller till fots (till Stockholms stadshus går du på cirka 20 minuter).
Rummen på Courtyard by Marriott Stockholm har modern inredning, luftkonditionering, stora sängar och kylskåp. Vissa erbjuder utsikt över Mälaren. På hotellet finns ett fantastiskt fint, välutrustat och fräscht gym där du kan utöka träningsvolymen under din vistelse om du önskar. På Björk Bar & Grill på Courtyard serveras en mängd olika rätter tillagade med färska råvaror och ett stenkast ifrån hotellet finner du den gröna Rålambshovsparken.
SAGT OM VÅRA TRÄNINGSEVENT
2025 genomför vi vårt första träningsevent på Courtyard By Marriott – Stockholm Kungsholmen. Men, vi har dock lång erfarenhet av att arrangera Tränings- och Yogaevent. Se referenser nedan:
Väldigt peppande och startpunkt för bättre och mer träning hemma. – Angelica Sperlbauer
Mycket och bra träning! God mat och härligt sällskap. – Samuel
Mer energi och inspiration. – Maja Piper
Bäst var allt- god mat, fin miljö, jättebra pass. – Ann-Charlotte
Peppande att börja träna igen! Kul att testa olika träningsformer som jag inte hade provat själv. – Paula
Kombinationen av pass, att ”välmående och hälsa” var ett tydligt inslag i allt från föreläsningar till fika/mat. Att det gick att träna riktigt hårt/lugnt- helt på eget ansvar och vilja. – Terese Stenson
Man fick testa nya träningsformer. Intressant med möjlighet till kroppsmätning för att få lite tips. Skönt att en del var utomhus i frisk luft och vacker miljö. – Helen H
Att få hänga en helg med min goa vän. Variationen av passen och vädret! – Åsa Höjdegård
En helg fylld av glädje, energi och kunskap. Ger en kick till vardagslivet. – Mia Nideborn
Fokusen på träningen och en själv. Även om kroppen är trött så är jag väldigt avslappnad i själen! – Nadja Jolsäter
