SOMMARENS HÄRLIGASTE EVENT – TRÄNA I VEJBYSTRAND!
Eventet för 2027 onsdag 21 juli – fredag 23 juli
Träna i Vejbystrand i sommar! Den 21-23 juli, 2027 kör vi full fart under tre förmiddagar och njuter av annat under eftermiddagarna. En perfekt träningskick för er som bor i närheten som kan köra hit eller för er som kommer längre ifrån och vill njuta av mitt paradis, så kan ni boka boende på Vejbystrands vandrarhem eller hos Vejby Strand Hotel som ligger bara några hundra meter bort. Båda två blir snabbt fullbokade, så vänta inte för länge med att boka. Det finns även en hel mängd hotell i Ängelholm. Närmast ligger Best Western Valhall park.
Vi inleder dagen med ett träningspass och äter sen frukost tillsammans (som ingår). Därefter river vi av två – tre nya pass och är därefter redo för lunch, sol, bad eller vad som lockar. Klasserna som erbjuds är bland annat yoga, core, dans, piloxing och fyskul (Se programmet längre ner).
Här finns även mysiga restauranger vid havet med bl a Bjäre fisk & skaldjur och Strandhugget. Vid hamnen finns glassbarer och minigolf och vid idrottsplatsen paddelbanor och ett fint utegym. Vejby vingård är också värt ett besök!
FRÅGOR & BOKNING
För att boka eventet skicka ett mail med namn på samtliga deltagare, mailadress, telefonnummer och ev specialkost. Veckan innan eventet får ni ett välkomstmail med mer information med packlista, parkering, möjlighet att boka vingård mm.
Kontakt: marlene@taudientraining.se
NÄR? 21- 23 juli, 2027
VAR? Vejbystrand, Vejby Idrottsplats. Sanatorievägen 43. Vi har en lokal för oss under hela eventet för frukost, föreläsning, inbody och toalett. Här finns även omklädningsrum och dusch. Vi sätter även upp ett tält för eventet som kan nyttjas vid ev regn. All träning sker utomhus.
PRIS? 1850 kronor.
Vid bokning får du ett bekräftelsemail om att du har en plats. Betalning sker sen via swish senast 30 dagar innan. Du bokar en plats för samtliga tre dagar. Om du behöver avboka senare än 30 dagar så kan du sälja din plats, men ingen återbetalning. Kvitto för friskvårdsbidrag går givetvis att få.
REFERENSER
Vilket underbart event, Vejbydagarna! Bra blandning på passen, härliga deltagare, Marlenes fantastiska pepp och coachning, för att inte tala om texterna hon läste till en del pass, som berörde en på djupet. Miljön i Vejbystrand är ju också helt outstanding. Trevligt också att ha möjlighet att umgås efter träningspassen. Träffade så många nya människor som jag hoppas jag kommer fortsätta ha en relation till. Längtar redan till nästa års Vejbydagar, varför är det bara en gång om året?
– Sanne Sellgren
Stort tack för några inspirerande och lärorika dagar. Ett härligt sätt att spendera några extra semesterdagar på och kickstarta nästa jobbrunda. Det jag verkligen gillade var bredden på innehållet. Det blev som ett smörgåsbord av det mesta av vad man behöver inom träning. Styrka, flexibilitet, kondition, löpning och möjlig hemmaträning med en röd tråd där du även fick med det mentala, vilket är väl så viktigt. Att du sedan får till en härlig blandning där du lyckas göra en mix så att man höll hela tiden ut och inte tog slut i halvlek (lite mör o stel i axelpartiet dock ?) visar på vilken bredd och kunskap du har. Det jag också tyckte om var enkelheten i eventet. Sen att du tom fått till det med vädergudarna gjorde ju inte dessa dagar mer än ännu bättre. Du bjuder så mycket på dig själv vilket gör att din träning för mig blir en riktig energikick. – Anneli Johansson
Tack för ett fantastiskt event! Jag och Anette tyckte allt var superbra och blev jättepeppade. Härliga och trevliga människor, finfin frukost, väldigt bra mix av olika träningspass – och inte minst du, som inspirerande ledare med helt rätt balans mellan att driva på och låta alla anpassa träningen till sig själva. Toppenbetyg från oss alltså, och vi kommer hålla utkik efter fler tillfällen. – Dan Landin och Anette Nantell
Det var något av det roligaste jag gjorde i sommar! Stor hyllning! Vilket upplägg under dessa 3 dagar ❤
Det innehöll ALLT jag kunde önska! Både den tuffa träningen, blandat med uppmjukande pass, som sedan avslutades med tänjande rörelser för en sköön känsla i kroppen. Jag kände mig så stolt över mig själv efteråt och min kropp kändes stark, lite mör och mjuk som en Barbamamma ? Spännande också att få lära mig mer om träning. Bland annat om löparteknik, jag som gillar att springa. Tack hela gänget som var med. Så roligt att träffa nya människor. Tack Marlene för fantastiska dagar. Det märks att du älskar det du gör ❤ – Ellenor Thelander
PROGRAM & INNEHÅLL
Onsdag 21/7
07.30 Drop in och kaffe, inbodymätningar för dem som vill.
07.40 – Välkomstmöte vid Idrottsplatsen
Få information om vad som väntar kommande dagar
08.00 – 09.00 Yoga med Kristofer
Skön start på dagen. Styrka, rörlighet och balans samt inte minst att stanna upp i nuet, känna in närvaron och arbeta med medvetenheten. Att yoga med Kristofer är som en lek. Han får en att våga utmana sig, får en att känna sig som ett med kroppen och skapar en skön känsla som når hela vägen in.
09.15 – 10.00 Frukost
10.00 – 10.30 Föreläsning med Kristofer – Din fantastiska kropp
Lär dig hur hormoner, andetaget och kroppsspråk kan boosta din mentala hälsa.
10.40 – 11.20 Dance med Kristofer
Energifyllt pass med ren träningsglädje. Här får du prova på flera olika dansstilar på ett enkelt sätt där alla kan hänga med. Fokus är glädje och energi. Att dansa med Kristofer är en fest.
11.30 – 12.00 HIIT med Kristofer
Högintensiv intervallträning. Tufft, härligt och effektivt.
12.10 – 12.45 Pilates med Kristofer
Hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på vår coremuskulatur. Träningen bygger på styrketräning tillsammans med stretching och koncentration. Kom ned i varv samtidigt som du stärker hela kroppen!
Torsdag 22/7
07.30 Kaffe och inbodymätningar för dem som vill
08.00 – 09.00 Promenad Marlene
Vi njuter av Vejbystrands vackra omgivningar med både skog och hav. En härlig promenad som bjuder in till samtal under tiden som vi rör på oss och ser oss omkring.
09.15 – 10.15 Frukost
10.15 – 11.00 Box med Marlene
Slag och sparkar med hjälp av handskar och mitzar ger dig förutom styrka och bättre kondition även massor med pondus, glädje och energi. Många brukar bli överraskade av hur härligt det är att slå på något.
11.15 – 12.00 WOD
Vi jobbar igenom olika moment från crossfiten med variationer av You go I go där man arbetar i team samt AMRAP – As many rounds as possible. Båda momenten anpassas efter egen förmåga och utförs i eget tempo. Vi håller till vid utegymmet på idrottsplaten där det ges möjlighet att ta sig an pulkabacken, hänga i räck eller ta sig an balanshinderbanan.
12.05 – 12.30 Stretch med Marlene
Skön avslutning att sträcka ut i kroppens alla muskler. Vi rör oss till akustisk musik och avrundar dagen med avslappning.
12.30 – 13.00 Genomgång Inbody
Vi tar fram resultatet från morgonens mätning och får reda på sanningen om våra kroppar. Mätningen går att jämföras med en magnetröntgen och visar fettmassa, muskelmassa, visceralt fett, vätska, balans mellan höger och vänster kroppshalva mm.
Fredag 23/7
08.00 – 09.00 Balans med Katja
Ett pass i lugnt tempo där du utmanar balans, stabilitet och kroppskontroll. Vi tränar barfota för att ge kroppen maximal förutsättning att koppla ihop nerverna i fötterna och hjärnan. Avslutas med sköna positioner hämtade från yin yogan.
09.00 – 10.15 Frukost
10.15 – 10.50 Gummibandspass med Katja
Vi arbetar parvis med hela gummiband på ett lustfyllt sätt, inspirerat av moveoometoden (ett svenskt tränings- och ledarskapssystem som fokuserar på kreativitet, funktionell rörelse och hur hjärna, nervsystem och muskler samverkar). En genomkörare av hela kroppen som passar alla eftersom du själv reglerar motstånd.
11.00 – 11.30 Tabata box med Katja
Pulshöjande intervallpass med boxningsinspirerade rörelser.
11.40 – 12.20 Afro med Katja
Är inspirerat av olika afrikanska danser. Passet har en enkel koreografi och är fullt av rörelseglädje. Stora, fria och kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt ger dig tuff träning och en skön känsla i hela kroppen.
12.25 – 12.45 Stretch
Avsluta ditt träningsevent med att få landa in och sträcka ut i hela kroppen.
OBS: Mindre ändringar i schemat kan ske.
DETTA INGÅR
11 Träningspass
3 st frukost
Inbodyvägning med genomgång
1 föreläsning
INSTRUKTÖRER
MARLENE TAUDIEN
Älskar känslan som uppstår av att träna i grupp och genom att se andra utvecklas. Marlene är grundaren till TaudienTraining och arbetar med att ta fram nya resmål och koncept, genomföra dem tillsammans med teamet och lika noga med att i efterhand utvärdera. Marlene får alla att känna sig sedda och skapar en god gruppdynamik. Ingenting lämnas åt slumpen utan allt är genomtänkt. Som instruktör uppskattas hon för sin fantasifullhet och energi på intensiva klasser, men också för sitt djup, lugn och behagliga röst på de återhämtande klasserna. Mixen är det bästa och enligt Marlene är all träning rolig, genom stor variation så tröttnar man aldrig.
I den egna träningen är det stor variation där hon ser kroppen mår bäst av allsidigheten och även för att hon tycker all träning är kul! Tunga styrkepass varvas med sköna yogapass, samtidigt som största favoriten är att utforska nya löpstigar och vyer när hon är iväg med husbilen. Just nu ligger stort fokus även på Hyrox, som hon bland annat har tävlat VM i.
Vid sidan av TaudienTraining har hon även konsultuppdrag där hon anlitas för utbildningsverksamhet, styrelseuppdrag, ledarskapsutveckling och presentationsteknik.
KRISTOFER EKRUD
Efter många år som tävlingsdansare på elitnivå upptäckte Kristofer gruppträningen som en ny kanal för sin energi. Han älskar rörelse i alla former och instruerar därför en bredd av klasser, allt ifrån skivstångsklasser och atletiska konditionspass till yogaklasser och naturligtvis dans i alla former. Han är övertygad om att variation är nyckeln till glädje och hälsa, och därför utforskar han gärna olika typer av träning. Just nu fokuserar han mycket på yoga, vilket har blivit en viktig del av hans träningsrutin såväl som livsstil.
Kristofer driver sitt eget företag med fokus på Yoga, arbetar i vården och instruerar utöver det på Nordic Wellness Örebro. Han har tidigare varit Master Trainer och har koreograferat samt filmat klasser för Actic. Kristofer är mycket uppskattad för sitt genuina sätt att möta människor. Hans varma och äkta engagemang skapar en välkomnande och inspirerande atmosfär i varje träningspass.
Hans mål som instruktör är att hjälpa deltagarna att våga, vare sig det handlar om att hoppa högre, landa i kroppen, lyfta tyngre eller dansa som om ingen såg på. Det är genom dessa utmaningar vi växer och utvecklas, och Kristofer är där för att stödja och inspirera varje steg på vägen.
KATJA ÖBERG LUNDGREN
Hon arbetar på Nordic Wellness och Womens Training i Uppsala och har även eget företag. Till vardags arbetar hon som kommunikatör på Livsmedelsverket. Hon har en bakgrund inom Försvarsmakten och har deltagit i internationella insatser, vilket har gett henne en unik och disciplinerad syn på träning och ledarskap.
Katjas kombination av kommunikation och passion för gruppträning gör henne till en inspirerande och engagerande instruktör som inte bara fokuserar på fysisk träning utan även på att skapa en positiv och inkluderande atmosfär för alla sina deltagare. Hon är uppskattad för sin energi och lekfullhet och uppmanar gärna deltagarna till att nyfiket utforska kroppens rörelser framför fasta ramar och monotona rörelser.