Träna med Familjen
FÖLJ MED PÅ FAMILJEHELG – EN TRÄNINGSHELG FÖR FAMILJEN!
Alla mår bra av att röra sig! Under 2020 lanserar vi ett nytt koncept- träningshelgen som bjuder in hela familjen för en hel helg av rörelseglädje, roliga aktiviteter och härlig kvalitetstid tillsammans. Visst minns man hur mycket man älskade när vuxna sveptes med i lekar och bus när man var liten? Vi minns tydligt och som vuxen, inte minst som föräldrar, har vi enorma möjlighet att forma våra barn in i val och vanor som sitter i hela livet. Vår vision är att genom en Familjehelg skapa massor av minnen sprungna ur rörelse. Att låta kroppen bubbla och ögonen glittra.
Under två dagar fokuserar vi på att boosta vår hälsa med sånt vi mår bra av; skratt, svett, träning, god mat, bad, bus och gemensamma äventyr. Utöver rörelse och utmaningar får ni också tid att umgås, koppla av och bara må bra tillsammans.
Familjehelgen vänder sig till vuxna och barn från 6 års ålder!
Ronneby Brunn
Ronneby Brunn är en av sydöstra Sveriges största resortanläggningar. Hotellet har rötter från 1897 och är omgivet av en ljuvlig Brunnspark, som också blivit utsedd till Sveriges vackraste park. På Ronneby Brunn har vi funnit det perfekta stället att arrangera en Familjehelg med fokus på träning och rörelse. Här finns ett väl varierat utbud av energigivande och avkopplande aktiviteter för både små och stora och hotellet är sedan länge måna om att välkomna familjer till sin anläggning.
Mellan helgens aktiviteter och träningspass kan du njuta av hotellets många faciliteter; bland annat SPA, Brunnsbadet (säsongsöppet sommartid), tempererad utomhuspool, tennisbanor, minigolf, Trollys lekland eller Game Center.
Läs mer om hotellet här.
Program
LÖRDAG
9.30 Välkomstfika & Välkomstmöte
Instruktörerna hälsar dig välkomna i loungen och mellanmål samt kaffe/te/juice finns uppdukat. Medan nu fikar får ni information om helgen och de olika aktivitetspassen.
10.15 – 11.00 FAMILJEPASS: Cirkelträning
Vi startar helgen med ett gemensamt träningspass med fokus på rörelseglädje! Här tränar vi vuxna och barn tillsammans och utmanar på ett lekfullt sätt både styrka, kondition och varandra. Helgens första träningspass blir en blandning av svett- och skrattfaktor och går att anpassa för alla- oberoende av ålder och träningsvana. Ett härligt sätt att kicka igång vår helg tillsammans!
11.20 – 12.00
1) VUXEN : HIIT
Medan barnen rockar loss på sitt håll får alla vuxna chansen att riva av ett riktigt svettigt träningspass. Den här klassen innebär högintensiv träning och utmaning för både styrka och flås. HIIT-träning bygger på intervallträning med högt tempo och är ett grymt sätt att förbättra din kondition samt öka din förbränning både under och efter passet. Svettgaranti!
2) BARN 6-12 år Athletic Move #1
Kroppen är cool! Under det här passet gör vi det mesta- vi hoppar högt, springer fort och blir både starkare och snabbare. Passet är lekfullt och utmanande på samma gång.
12.00 – 13.15 Hotellets goda lunchbuffé
13.15 – 14.00 FamiljeBox
Ett lekfullt och boxningsinspirerat träningspass där barn och vuxna jobbar tillsammans. Öva på slag och sparkar i olika övningar och kombinationer och bli riktigt svettiga tillsammans!
14.20 – 15.00 Familjeyoga
Med fantasifulla övningar och yogasagor upptäcker vi yoga tillsammans. Det här passet är ett skön sätt av landa på efter en dag av fartfyllda aktiviteter. Att sakta ned tempot i kroppen är bra för både vuxna och barn. På Familjeyogan ligger fokus på att ta hand om kroppen och att lära känna den utan några krav på prestation. Vi tränar balans, styrka, rörlighet, kroppsmedvetenhet och koncentrationsförmåga i former som växlar mellan lugn och lekfullhet. Ett spännande pass med fin tillsammanskänsla!
15.00 Fika, tid för incheckning och en ledig eftermiddag tillsammans!
Eftermiddagsfika finns uppdukat i hotelllobbyn. Fyll på energidepåerna och använd eftermiddagen till att umgås och ha kul tillsammans! Är ni sugna på att upptäcka badlandet? Spendera eftermiddagen tillsammans i vattenrutchkanorna, bassängerna, leklandet, på Game Center eller kanske ute i den fina Brunnsparken.
18.00 Middagsbuffé
SÖNDAG
07.15 – 07.45 VUXEN: Core Connect
Vill du som vuxen väcka kroppen innan frukost? Starta i så fall dagen tillsammans med Karin och en halvtimme med fokus på din core- kroppens kärna. Vi utmanar vår balans, rörlighet och styrka med en strävan om att hitta kontakt med din inre bålmuskulatur. Musiken är lugn och närvaron hög. Att sänka tempot ökar förutsättningarna för god kontakt och ökar din kroppskännedom!
08.00 Frukostbuffé
09.15 – 10.00 FAMILJEPASS: PowerTraining
Efter frukost beger vi oss iväg på en powerwalk med Brunnsparken som utgångspunkt. Med jämna mellanrum stannar vi till för att svettas lite extra samt träna styrka, rörlighet och samarbetsförmåga…
10.00 -10.30 Mellanmål
Vi bjuder på snabb energipåfyllning i form av frukt så att vi är redo för sista träningspasset och helgens final!
10.30 – 11.00
1) VUXEN: Tabata
För vuxna ges möjlighet till ett grymt träningspass i Tabataform. Detta innebär intervallbaserad träning; 20 sekunder arbete och 10 sekunder vila växelvis. Här utmanas hela kroppen med vår egen kroppsvikt samt ytterligare några redskap till hjälp; exempelvis miniband och Penaltyboxar. Medan svetten rinner i vuxengruppen får barnen, uppdelade utifrån ålder, röra på sig på eget håll.
2) BARN 6-12 år: Athletic Move #2
Idag är vi lite modigare och lite starkare än igår! Vi varvar lek med lite mera träningsinslag och använder roliga redskap för att orka, våga, vilja köra järnet tillsammans!
11.15 – 12.15 FAMILJEPASS: Det stora äventyret- Avslutning & Skattjakt
Det har blivit dags att avsluta vår Familjehelg. Vi låter rörelseglädjen som präglat helgen vara ledord för den sista aktiviteten och skickar iväg er på en skattjakt med möjlighet att träna både kropp och knopp! Samla familjen och gör er redo för ett äventyr där ni måste jobba tillsammans för att klara utmaningarna som väntar. Vi tränar utomhus och tar oss an utmaningarna som familj/team.
Knäcker ni lösenordet som tar er till skatten som finns gömd i Brunnsparken?
12.15 Hotellets goda lunchbuffé
Programmet är preliminärt och ändringar kan ske. Vi kommer att fortsätta pyssla med att utforma ett så härligt program som möjligt inför Familjehelgen men vill ge Er en bild av hur helgen kommer att se ut.
*Observera att Familjehelgen är utformad för barn från 6 år och uppåt. Detta innebär att det INTE arrangeras aktiviteter för barn under 6 års ålder och att det inte heller finns någon barnpassning att tillgå. Om mindre barn följer med under helgen är det självklart helt okej, men dessa passas och tas omhand av förälder och kan inte vara en del av eller närvara under träningspass i något läge. Föräldrar kan istället delta växelvis med det äldre barnet/barnen.
** Barn från 12 års ålder är välkomna att välja att delta i träningspassen för vuxna.
Instruktörer
Vi är mycket stolta över våra handplockade instruktörer som alla är proffs på sina områden. Genom vår stab av instruktörer, som rymmer allt ifrån yogainstruktörer till dansare, löpare och styrkefantaster, kan vi erbjuda en bredd av träning. Under familjehelgen träffar ni instruktörer som, med olika bakgrunder och ingångar, alla har stor erfarenhet av att leda såväl barn- och ungdomsträning som familjepass och mängder av träningsformer för vuxna- allt för att kunna erbjuda er så mycket högkvalitativ rörelseglädje som möjligt!
Juni 2021: Louise Nilsson & Karin Lindgren
LOUISE NILSSON
Louise Nilsson har en bakgrund inom konståkning och tävlingshopprep men bytte ishallen mot gruppträningssalen då hon lade skridskorna på hyllan. Louise älskar den mångsidighet som gruppträning innebär men allra närmast hjärtat finns Barre, step och koreografiklasser där man får uttrycka sig till musik. Louise är enormt uppskattad av kunder, framförallt för sin utstrålning och smittande glädje i kombination med tydlighet och lugn. Louise har en examen inom Idrottsvetenskap och Sport Management och jobbar bakom kulisserna som Marknadsansvarig för TaudienTraining för att se till att du får bästa tänkbara träningsresa.
Louise har arbetat med träning i barngrupper i många former under drygt 10 år; som konståkningstränare, tränare för tävlingshopprep, ledare för sportskolan Knatteskutt samt med att instruera och utforma barn- och familjeanpassad gruppträning på Filborna Arena i Helsingborg. En av hennes största passioner är att sprida rörelseglädje och att få vara en del i att se hur barn växer med den frihet som rörelse skapar…
KARIN LINDGREN
Med en bakgrund inom Fitnessvärlden, en tävlingsresa på elitnivå och många års erfarenhet av gymbranchen som allt ifrån personlig tränare och instruktör till utbildare och samordnare är Karin en allsidig instruktör med erfarenhet av gruppträningsvärldens flesta förgreningar, inte minst barn- och ungdomsträning. Till vardags jobbar hon med att koordinera och utveckla gruppträningen på Helsingborgs största träningsanläggning Filborna Arena och uppskattas för sitt sätt att balansera coolt och starkt med charmigt och närvarande. Oavsett träningsform har hon en förmåga att få sina deltagare att våga, växa och njuta av show-auran som omger henne. Ett dansant kraftpaket med mycket hjärta!
Karins började sin instruktörsbana som ungdomsledare för Svenska Ridsportsförbundet, bland annat på ridläger. Numera jobbar hon med att både koordinera och instruera familjeträning på Filborna Arena och lever på hemmaplan en aktiv träningsvardag med två små barn.
Datum & Pris
19-20 juni 2021
Vi välkomnar barn från 6 års ålder tillsammans med medföljande vuxen/vuxna.
Detta ingår:
– Alla tränings- och aktivitetspass
– Förmiddagsfika lördag (Träningsmellis samt Kaffe/The/Juice)
– 2 x Lunchbuffé (Kött-, fisk- eller vegetariskt alternativ, dagens soppa, stor salladsbuffé, måltidsdryck samt kaffe)
– Eftermiddagsfika lördag (Träningsmellis samt Kaffe/The/Juice)
– Middagsbuffé lördag (med salladsbuffé, måltidsdryck samt kaffe)
– Frukostbuffé söndag
– Boende lördag-söndag
– Fri entré till SPA (speciella barntider)
– Fri entré till Ronneby Brunnsbad (stort utomhusbad i anslutning till hotellet)
– Tillgång till lekland
Pris:
Vuxen (från 15 år och uppåt):
Uppdateras inom kort.
Barn (från 6-14 år):
Uppdateras inom kort.
*Max antal boende per rum är 2 vuxna+2 barn eller 3 vuxna.
**Barn 0-3 år bor fritt i föräldrarnas säng.
*** Observera att Familjehelgen är utformad för barn från 6 år och uppåt. Detta innebär att det INTE arrangeras aktiviteter för barn under 6 års ålder och att det inte heller finns någon barnpassning att tillgå. Om mindre barn följer med under helgen är det självklart helt okej, men dessa passas och tas omhand av förälder och kan inte vara en del av eller närvara under träningspass i något läge. Föräldrar kan istället delta växelvis med det äldre barnet/barnen.
Specialerbjudande: Förläng Familjehelgen!
Vill ni förlänga er familjehelg? Kom redan på fredag och stanna en extra natt. Kanske hinner ni med en extra sväng på badlandet på fredag eftermiddag?
I ett specialerbjudande för Er ingår logi samt frukost fredag till lördag. Kvällens varmrätt erbjuds i restaurangen (bokas innan ankomst).
Pris: Uppdateras inom kort.
Vad kan man mer hitta på?
Under lördagseftermiddagen, efter en halvdag av roliga aktiviteter tillsammans, får Ni tid att utforska alla roligheter som finns på hotellet. Kanske lockar badlandet med vattenrutchkanor och glass, Trollys lekland, Game Center eller en stund tillsammans på SPA?
LEKA
Trollys Lekrum
UNDERHÅLLNING
Game Center
AVKOPPLING
Spa
BADA
Brunnsbadet
På SPA gäller speciella barntider (0-14 år) enligt nedan:
Lördagar 08.30-15.00
Söndagar: 09.00-13.00
Badet är öppet 10.00-18.00
SAGT OM OSS
Mycket bra träning med glada och inspirerande instruktörer. Kul upplägg för barn och vuxna!
– Louise Falck Edeheim
Instruktörerna var trevliga och kul att få träna tillsammans vuxen/barn.
– Daniel, Maria, Rebecka & Sofia
Det bästa med helgen var boxningen, skattjakten och HIIT-passet!
– Frida, Magnus och Harry Persson
Bra träning för vuxna och barn ihop!
– Daniel, Göteborg
För ytterligare referenser kring våra arrangemang kan du läsa om någon utav våra andra resor (exempelvis TanumStrand eller Örenäs Slott) eller se Taudientraining på Facebook.
Bokning
Bokning av helgerna görs direkt via hotellet och öppnar snart!
Din bokning ska innehålla följande uppgifter:
– Namn
– Telefonnummer
– Antal vuxna respektive barn
– Ålder på barnet/barnen
– Eventuell specialkost
– Ankomstdag (vilka datum Ni önskar boende)
Skicka din bokning via mejl till bokning@ronnebybrunn.se.
Vid frågor gällande träningshelgen kontakta info@taudientraining.se