Träningsresor till Kreta

Träningsglädje på Kreta – Cavo Spada

Följ med TauidenTraining och Apollo till Kreta – Cavo Spada på 12191974_10153670410114029_7862355451406545182_nträningsresor 2018.   En vecka fylld av träning, glädje, avkoppling och massor med inspiration att ta med dig hem!

Våra träningsresor  2018 till Kreta har ett All Inclusive koncept på ett 5 stjärnigt hotell som fått pris av gästerna för sin höga kundnöjdhet, här kommer du med andra ord att träna i härlig miljö, trivas och må allmänt gott!

En träningsvecka passar alla oavsett vilken nivå du befinner dig på. Våra
träningsresor erbjuder en enorm bredd av olika pass där du har möjlighet att prova både välkända och nya träningsformer.

Vi bidrar med ett personligt bemötande och god sammanhållning i gruppen. Instruktörer finns hela tiden nära till hands för att kunna ge det illa extra. Vi har ca 10 träningspass per dag att välja mellan med allt från yoga, aquapass och dans till tuffare fyspass och funktionell träning. Förutom all träning erbjuds workshops där du får med dig ännu mer kunskap hem, föreläsningar för extra inspiration och överraskningar för massor med glädje.

Kundnöjdheten är viktig för oss! nedan presenteras mätningar som genomfördes i en utvärdering under resan i april 2017 . Skala 1-5 där 5 är högsta betyg.

Servicen på plats: 4.8 
Programmet på resan: 4.9
Instruktörerna: 4,9
Träningspassen: 4,8
Föreläsning: 4,6
Måltiderna; 4,7
Hotellet: 4,8

Vi har numera även resor till La Pared powered by Playitas på Fuerteventura. Läsa mer om resan här

Träningsresa på fantastiska Cavo Spada

Träningsresor Cavo Spada 2018cavo-spada-deluxe-och-spa-37906493-1476858420-imagegallerylightbox

Hotell Cavo Spada Deluxe & Spa på Kreta som ligger strax utanför Chania och nära flygplatsen. Det har ett utmärkt strandnära läge cavo-spada-deluxe-och-spa-40346350-1476858420-imagegallerylightboxoch erbjuder en härlig träningsvecka. Hotellet har vunnit pris för gästernas nöjdhet!

Här bor du med All Inklusive och nära hotellets spa med ett utbud av faciliteter och behandlingar. Mycket bra sportfaciliteter med både gym utomhus och inomhus, cykling, tennisbana och bra träningsmöjligheter i de närmaste  omgivningarna.

Sportcheferna för Sveriges Olympiska Kommitté har tillsammans med tränare och aktiva i den svenska OS-truppen varit delaktiga i arbetet med att anpassa Apollo Sport-hotellet Cavo Spada till olympisk camp.

På hotellet finns två barer och tre restauranger. Huvudrestaurangen erbjuder en buffé med internationella och grekiska rätter. På tavernan Sea Line kan du välj att äta lunch två gånger under din vistelse och där serveras främst Medelhavsinspirerad mat. À la carte-restaurangen Azzuro serverar italiensk mat. Här kan du välja att boka in en tre rätters middag en utav kvällarna.

Rummen är fräscha och smakfullt inredda. Samtliga rum har gratis luftkonditionering, deponering, morgonrockar och
tofflor.

För fullständig information, bilder och filmer från hotellet klicka här

cavo-spada-deluxe-och-spa-40346351-1476858420-imagegallerylightbox-1

cavo-spada-deluxe-och-spa-34837430-1476858420-imagegallerylightbox

Cykling

En av dagarna erbjuds en cykeltur med lokal cykelguide. Cykelturen går ut på landsbyggden och visar upp mer utav Kreta. Här kan du njuta av vackra vyer över landskapet och ner mot havet. Cykelturen är ca 30 km. Hyra av cykel bekostas på egen hand. Ca 20  euro

Chania

För dig som vill se lite mer utanför hotellområdet så kan enkelt ta lokalbussen utanför hotellet som tar dig in till Chania. Här kan du besöka gamla stan, promenera vid hamnen, shoppa eller fika på något mysigt café. Bussen går ca två gånger i timmen och kostar ett par euro.

 

cavo-spada-deluxe-och-spa-34837665-1476858420-imagegallerylightboxProgram

Detta är ett exempelprogram från vår förra träningsresa till Kreta. I stora drag kommer det vara likadant, men passen kan variera något från programmet nedan.  Vi har inte fastställt fullständigt program än utan det  skickas per mail till alla deltagare innan avresa, samt fås utskrivet på plats. En passbeskrivning finns längst ner på sidan.

Lördag:          

15.30 Tabata

16.45 – 17.15 Rörlighet

18.15 Välkomstmöte för Köpenhamn och Stockholm

19.00 Middag

 

Söndag:         

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Jogging

07.30 – 08.05 Morning cardio

08.15 – 08.45 Core

08.20 – 08.50 Aqua

10.00 – 11.15 TT Mix

15.00 Styrke workshop

15.00 Freepower

16.00 Endurance

16.00 – 16.30 Aqua Tabata

18.30 Välkomstmöte för Göteborg

19.00 Middag

20.30 Kvällsöverraskning

 

Måndag:          

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Jogging

07.30 – 08.05 Morning cardio

08.15 – 08.45 MRL

10.00 Löpskolning

10.00 WOD

11.00 -11.30 Aqua

11.00 Bootcamp

16.00 Tabata

16.00 Yoga Workshop

16.45 – 17.15 Rörlighet

18.30 Mingel

19.00 Middag

 

Tisdag:              

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Jogging

07.30 – 08.05 Morning cardio

08.15 – 08.45 BMR

10.00 Afro

10.00 Body Toning

11.00 – 11.30 Aqua

11.00 Funktionell Cirkel

15.00 Endurance

15.00 Zumba

16.00  Step

16.00 WOD

17.45 Mingel i baren

18.15 Föreläsning

19.00 Middag

 

Onsdag:           

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Jogging

07.30 – 08.05 Morning cardio

08.15 – 08.45 Core

10.00 Body Combat – Les Mills

10.00 Dance

11.00 – 11.30 Aqua attack

11.00 WOD

15.00 – 16.15 Fystester

17.00 Massageworkshop eller kontorsyoga

19.00 Middag

20.00 Kvällsöverraskning

 

Torsdag:        

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Morning cardio

08.15 – 08.45 MRL

10.00 – 10.30 Grit Cardio -Les Mills

10.00 Freepower

11.00  – 11.30 Aqua

11.00 Box

11.45 – 12.15 Rörlighet

15.00 Cykling

 

Fredag:      

07.15 – 08.05 Yoga

07.30 – 08.05 Jogging

08.15 – 08.45 BMR

10.00 Body Combat Les Mills

10.00 Funktionell rörlighet

11.00 Funktionell Cirkel

11.00 – 11.30 Aqua Tabata

15.30 Body Toning

15.30 Zumba

16.15 – 16.45 Rörlighet

18.00 Mingel i baren och överraskning

19.30 Avslutningsmiddag

 

Lördag:

07.00 – 07.45 Yoga

07.00 – 07.30 Jogging

07.00 – 07.30 Morning cardio

 

Passbeskrivning:

Aqua – Vattengympa, medelintensivt. Blandat pass med även med influenser från box och dans

Aqua Attack – Fartfyllt aquapass med inspiration från kampsport

Aqua tabata – Vattengympa, högintensivt i intervallform

BMR – Styrka för bröst, mage och rygg där vi använder egen kropp och gummiband, 30 min

Body Combat – Kampsportsinspirerat pass koreograferat från Les Mills till musik

Body Toning – Funktionell styrka med enkla redskap koreograferat till musiken

Bootcamp – Tufft pass med mycket styrka och en del samarbetsövningar.

Box – Slag och sparkar med hjälp utav handskar och mitzar

Core – Vi stärker kroppens kärna, de viktiga mage- och ryggmusklerna, 30 min

Cirkelträning – Stationsträning där vi arbetar igenom hela kroppen med hjälp utav kettlebells, boxar, stänger och kroppsvikt

Endurance – Löpning kombinerat med olika styrkeövniingar

Funktionell Cirkel – Styrkepass där vi jobbar stationsvis

Freepower – Djuriskt pass med inspiration från dans, yoga och box

Funktionell Cirkel – Styrkepass där vi jobbar stationsvis

Funktionell rörlighet – Dynamisk rörlighet där övningarna sker i rörelser till skillnad från ett stretchpass.

Fystester– Testa din form med både styrka och kondition. Olika tester som du sen kan följa upp och göra hemma på egen hand

Grit Cardio –  Högintensivt pass från Les Mills där du får möjlighet att utmana kroppen maximalt, 30 min.

Hinderbana –Hinderbaneträning på hotellets egna hinderbana

Jogging – Skön joggingtur i eget tempo längst med stranden och upp bland vingårdar

Löpskola– Löpteknik och löpstyrka för ett mer effektivt löpsteg

Massageworkshop – Lär dig massagens grunder för hemmabruk

Morning Cardio – Olika steg och hopp som utförs i takt till musiken

MRL – Styrkeklass för mage, rumpa, lår 30 min

Rörlighet – Avsluta dagen med ett stretchpass för att få upp rörligheten, 30 min

Step – Medelintensivt step pass med enkla kombinationer

Strength Workshop  – Lär dig tekniken för de mest effektiva styrkeövningarna: Knäböj, bänkpress och marklyft

Tabata – Funktionell träning i intervallform

TT Mix – En mix av veckans träning där du får prova på flera olika pass

WOD – Crossfit inspirerat pass med kortare sträckor med löpning kombinerat med olika styrkemoment.

Zumba – Danspass till latinamerikanska rytmer

Yoga – Börja morgonen med att väcka kroppen. Styrka, rörlighet och balans samt jobba med att stanna upp och arbeta med det mentala.

Yoga Workshop – Lär dig yogans grunder, vad är yoga? Hitta de vanliga positionera och lär dig att bygga ett eget yogapass

Passen är 45 – 50 minuter när inte annat anges

Passen går att anpassa med olika svårighetsgrad för både enklare och tuffare alternativ

Instruktörerna

Vi är mycket stolta över våra instruktörer som är handplockade och var en är proffs på sina områden. Från yogainstruktörer till zumbaledare, löpare och styrkefantaster kan vi erbjuda en bredd med någonting som passar alla vare sig du vill träna ett eller flera pass om dagen. Instruktörerna tar sig tid för dig både på passen samt även om du vill ha hjälp vid sidan av träningen. Har du någon skada eller vill ta det lite lugnare så hjälper de dig med att hitta alternativ på övningar som passar just dig. Så passa på att ta hjälp från dem för att få ut så mycket som möjligt av din resa!

Under träningsresan i april är Marlene, Adam och Therese med som instruktörer. Under resan i september är instruktörerna Marlene, Adam och Ulrika samt eventuellt en instruktör till. På resan i oktober (extrainsatt) är Ulrika och Louise med på resan (eventuellt en till). Vi reserverar oss för att det kan ändras vid oförutsägbara händelser. Läs gärna mer om instruktörerna här nedan. Maxantalet på resorna är 65 personer.

20160522_201744-2

 

 

 

 

 

 

 

Marlene Taudien – Älskar känslan som uppstår av att träna i grupp och genom att se andra utvecklas. Hon tränar själv väldigt brett, men föredrar högintensiv funktionell träning. Marlene är instruktör inom det mesta och även personlig tränare och kostrådgivare. Vid sidan av arbetet med det egna företaget arbetar hon som rådgivare och intresserar sig mycket för grupputveckling. Marlene ser på resorna till att allt flyter på, men leder också flera olika pass med allt ifrån tabata, Les Mills pass och löpskolning, till yoga och aqua. Ni hittar Marlene på i stort sett allt utom dansklasserna.
20160522_202127-2

 

 

 

 

 

 

Adam Taudien – Gillar framförallt att träna tungt. Ju tyngre desto bättre. Kommer att inspirera er med styrketräningens alla fördelar och se till så att tekniken sitter. Förutom sin uppskattade styrkeworkshop så kommer Adam att leda klasserna BMR, tabata, box, WOD och morgonjogg. Jobbar till vardags som servicetekniker, men även som instruktör och personlig tränare.

14724514_644549722388868_2320321414961666010_n

 

 

 

 

 

 

 

Therese Carlsson
är instruktören som får alla att kunna dansa med ett leende. Med över 20 års erfarenhet som instruktör har hon en otrolig kompetens och kan framkalla glädjen i träningen som ingen annan. Therese är instruktören som ser alla och kan få alla att ta ut sig efter sina egna förutsättningar och även få dem att längta till varje träningstillfälle.

Ulrika - instruktör TaudienTraining

Ulrika Nilsson  – Bor på Bjärehalvön i Skåne och har en 30 årig bakgrund inom gruppträning som började med aerobic och dans som fortfarande ligger starkt om hjärtat. Intresset för hälsa förde hennes sedan vidare till träningskedjan SATS där hon ansvarade för gruppträningen i södra Sverige under några år. Ulrika har även ett stort intresse för kost och jobbar även som kostrådgivare. Förutom alla dansklasser så blir det även många olika former av funktionell träning och rörlighet och är även dessa klasser som Ulrika kommer att inspirera med.

DSC01857

 

 

 

 

 

 

Louise Nilsson – Är en stabil tjej och lugnet själv. Hoppade förra året in på Kretaresan på grund av sjukdom med 12 timmars varsel och blev otroligt uppskattad av kunderna. Louise har en bakgrund som konståkerska och inom tävlingshopprep. Nu har istället studier inom sport management och instruerandet inom gruppträning tagit över. Louise instruerar inom styrkeklasser, olika varianter av core och aqua samt den balettinspirerande klassen Bare Move. Hon uppskattas för sin utstrålning, sin tydlighet och sitt lugn.

Datum & avreseorter

21 april, 28 september (Fullbokad) & 5 oktober (extrainsatt) 2018 

Avreseorter: Stockholm, Göteborg och Köpenhamn

Avresetiderna kan komma att ändras.

21 april

Stockholm – Arlanda

Utresa 21 april: 07:00 – 12:05

Hemresa 29 april: 00:15 – 03:10

Göteborg

Utresa 21 april: 18:00-  22:40

Hemresa 28 april: 23:40-  02:25

Köpenhamn

Utresa 21 april: 06:30-  11:10

Hemresa 28 april: 12:10 14:45

5 oktober

Stockholm – Arlanda

Utresa 5 oktober: 07:00-  12:05

Hemresa 12 oktober: 13:05-  16:00

Göteborg

Utresa 5 oktober: 07:00 – 11:40

Hemresa 12 oktober: 12:40 – 15:30

Köpenhamn

Utresa 5 oktober: 06:30-  11:05

Hemresa 12 oktober: 12:05 – 14:40

Allt detta ingår:

Flyg
Boende (del i dubbelrum)
Transfer
Mat ombord
All inklusive
All träning, föreläsningar & workshops speciellt för denna grupp samt hjälp från våra instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare

Är ni två personer i samma rum och kan tänkas vara tre? Då finns alternativet boende i dubbelrum med extrabädd. Extrabäddsrabatten för dig som bor på bäddsoffa i rummet är 1050:-

Om du inte har någon resekamrat så kan du välja del i dubbelrum, så bokar Apollo in dig med annan person från träningsgruppen.

Vill du hellre bo själv tillkommer enkelrumstillägg på 3000:-. (Avresa 5 oktober 3700:-). Detta är en kostnad som hotellet tar då du får rummet för dig själv och ingen kostnad som vi kan påverka. Alternativet att boka del i dubbelrum och bo ihop med någon annan som också bokat resan på egen hand finns.

Frågor gällande flyg, hotell, försäkringar och bokning tar du via Apollo genom att maila bokning@apollo.se

Frågor gällande program och träning tar du genom oss och mailar då marlene@taudientraining.se

Pris träningsresa 21 april och 5 oktober:

Pris 11 395:-

Betalningsvillkor

Anmälningsavgiften på 1200 :- betalas senast 5 dagar eter att bokningsbekräftelsen skickats ut. Om du väljer av & ombokningsskyddet tillkommer 249 :- extra.

Resterande belopp betalas senast 40 dagar innan avresa.

 

I All Inklusive ingår följande:

– Frukostbuffé, kl. 7.30-10.30.
– Lunchbuffé, kl. 13.00-15.00. Lunchen kan bytas ut mot picknicklunch (måste beställas dagen innan).
– Middagsbuffé, kl. 19.00-21.30 (vårdad klädsel krävs).
– Gäster med All Inclusive kan välja att äta lunch på tavernan Sea Line och middag på restaurangen Azurro en gång per vecka. Reservation krävs, dryck ingår inte.
– Snacks, kl. 12.00-13.00 och 17.00-18.00.
– Obegränsat med förfriskningar, öl, vin och lokala drinkar, kl. 10.00-23.00.
– Tennis dagtid mot reservation.

– OBS: All Inklusive ingår under 7 dygn. Vid senare hemresor där du redan fått tillgång till dina 7 dygn med mat och dryck får måltider där utöver köpas till. (Gäller i dagsläget Stockholm i april).

 

Vid All Inclusive Ultra mot tillägg på 2220 :- ingår också:

(För dig som vill lyxa till det lite extra).

– Möjlighet att byta ut lunchbuffén i huvudrestaurangen till à la carte i strandrestaurangen. Reservation krävs minst en dag innan. Dryck som ingår vid byte är husets vin, öl på fat, vatten, läsk, kaffe och te.
– Snacks och glass, kl. 10.00-18.00.
– Möjlighet att byta ut middagsbuffén i huvudrestaurangen till à la carte i den italienska restaurangen. Reservation krävs minst en dag innan. Dryck som ingår vid byte är husets vin, öl på fat, vatten, läsk, kaffe och te.
– Kvällssnacks, kl. 23.00-24.00.
– Alkoholdrycker av internationella märken i poolbaren, kl. 10.00-18.00.
– Alkoholdrycker av internationella märken i lobbybaren, kl. 17.00-23.00.
– Minibar som fylls på dagligen med vatten, läsk, vin och öl.
– Fruktkorg, en flaska vatten och en flaska vin på rummet vid ankomst.
– 30 minuters valfri massage på hotellets spa (en gång per person och vecka).
– Inomhuspoolen på hotellets spa.
– Ångbastu, bastu, jacuzzi och tennis. Reservation krävs. Tennisspel gäller dagtid, på kvällen tillkommer avgift för belysning.

Ett bra mixat utbud gör att det finns något för alla, gammal som ung, atlet som soffpotatis.  Duktiga instruktörer som hjälper dig att göra rätt och undvika skador plus motiverar till ett aktivt liv – riktigt bra! Vi kommer tillbaka..”  Roger och Anna – april 2017

En perfekt mix av träningspass och lata timmar i solstolen. Proffsiga, inspirerande ledare med härlig attity med en massa smittande energi. Helt enkelt en kanonvecka med en massa glada människor och inspiration att ta med sig hem”  Katarina – april 2017

bra grupp och super duktiga och inspirerande ledare. Jättekul och inspirerande att få testa olika träningsformer och få bra tips och feedback. Härlig miljö och bra pass. Ledarma fick ihop gruppen bra och gjorde så att alla kände sig sedda!” Elin april 2017

Varierande tränining i mysig miljö med de bästa och trevligaste intstruktörerna. Passar mig perfekt! Jag kommer allt boka fler resor.”  Leif april 2017

Som vanligt superbra! Bra grupp där alla umgås tillsammans. Har även provat på två nya träningsfomer jag aldrig provat tidigare. På återseende!”  Jenny april 2017

Fantastisk vecka med underbara människor, roliga träningspass. Bra med inspiration att ta med sig hem. Bra med pauser mitt på dagen. Kul att man åt tillsammans med resten av gruppen. Perfekt sätt att ladda batterierna.” Småbarnsmamman april 2017

Varierande program och möjlighet att få prova på nya pass. Positiva och glada instruktörer som inspirerar till fortsatt träning. En perfekt kick-start på kommande träning då man kommer hem igen. Kommer garanterat att boka fler resor med er framöver” Anonym april 2017

Prisvärt! Härliga nya bekantskaper, högkvalitativ och barierande träning, oavsett tidigare träningsvana. Mycket värme och superbra service av alla. Rekommenderar varmt!” Cecilia april 2017